Mutig Grenzen setzen und eigene Grenzen erkennen
Von Februar bis April fand in den dritten Klassen der Mittelschule Mistelbach eine Workshopreihe zum Thema Selbstverteidigung statt. Geleitet wurden die Kurse vom Mittelschullehrer und Kampfkunsttrainer Mag. David Kien.
Im Fokus stand die Förderung von Selbstwert und Selbstbewusstsein durch Körperarbeit mit aufmerksamkeits- und wahrnehmungsfördernden Übungen und Spielen. Vorbereitende körperliche Übungen zur Körperspannung und Rumpfkräftigung dienten dem Haltungstraining und der Entwicklung eines bewussten Körpergefühls.
Vertrauen bildete eine wichtige Grundlage: Beim Fallenlassen, Auffangen und Übernehmen von Verantwortung entwickelten die Schüler*innen Verlässlichkeit und gegenseitiges Vertrauen.
Rauf- und Kampfspiele gaben den Schüler*innen die Gelegenheit, sich zu behaupten, Standpunkte mutig zu vertreten und dadurch ihr Selbstvertrauen zu stärken – zugleich lernten sie, die Grenzen anderer zu respektieren.
Im Schlag- und Kicktraining an Schlagpolstern wurde Aggression kontrolliert eingesetzt und die eigenen Grenzen ausgelotet.
Ein weiterer zentraler Aspekt des Workshops war das Üben von (Selbst-)Disziplin als Grundlage jedes Lern- und Gruppenprozesses. Dies zeigte sich bereits in der Ordnung in der Umkleidekabine und setzte sich in einem respektvollen Miteinander fort – etwa durch aktives Zuhören ohne zu unterbrechen, den gemeinsamen Auf- und Abbau der Geräte sowie durch Achtsamkeit gegenüber den Trainingspartner*innen.
Die Schüler*innen waren mit großem Einsatz dabei und haben es trotz anfänglicher Skepsis sehr genossen.
